亚健康自测量表

问题1：近来时常觉得打不起精神，对什么都没兴趣

问题2：近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生

问题3：后背痛，肌肉酸痛

问题4：日子过得挺灰暗，常感到压抑

问题5：心跳地厉害，呼吸也不顺畅

问题6：工作一小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝

问题7：不想面对同事和上司，有逃避的愿望

问题8：工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担

问题9：睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉

问题10：工作效率下降，上司已表示了对你的不满

问题11：食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也感到索然无味

问题12：常感到疲惫，渴望休息，通过休息也难以恢复

问题13：体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出

问题14：熟悉的工作感到困难重重，自己也感到什么地方出了毛病

问题15：不再热衷于朋友的聚会，以至于许多好朋友长时间不来往

问题16：早上起床后，有持续的头发掉落，近期经常如此

问题17：感到火气很大，一脸愤愤不平的样子

问题18：昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，这样的事近来总发生

问题19：长怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功则是既羡慕又嫉妒

问题20：社会发展得太快，感到无所适从，认为时代已将自己抛弃

问题21：性欲减退，对配偶的亲昵动作无动于衷，暗自怀疑自己的性能力

问题22：感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉的物件

问题23：感到自己挺可怜，希望有人能保护自己

问题24：事情一多就感到心情烦乱，有应付不了的感觉

问题25：配偶和孩子对自己不满意

问题26：生活没有了激情，很少碰到使自己开心的事，整日茫然地过日子

问题27：容易感冒，流感一来，自己必感冒

问题28：对城市的污染、噪声、拥挤非常敏感，实在难以忍受，渴望清净

问题29：感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆

问题30：手脚总是冰凉的