时下，上网已成为当今社会的一种时尚，不上网就有被社会抛弃之感。因此，很多人沉迷于上网，无节制地花费大量时间和精力在因特网上持续聊天，浏览甚至玩游戏，导致一些“网痴”沉缅于网上生活而无法自拔。由于对网络生活的过分依恋和依赖，使“网痴”在现实生活中表现出各种行为异常、心理障碍和交感神经失调等，譬如题中所列举的症状，即为上网综合征的种种表现。　　 　　网络与电脑的关系密切，长时间上网，由电脑引起的病症，诸如电脑综合征等，在网虫身上更易发生，这要引起每位网虫的重视。因此，要注意以下几点： 　　 　　1．严格控制网络使用时间，一天不要超过8小时。　　 　　2．每天要与家人及同事进行交流。　　 　　3．有上述症状时，要尽量减少上网时间，必要时接受心理治疗。

通信科技越来越发达，越来越多的人开始享受移动电话所带来的方便，可时间长了一部分人开始发现自己莫名其妙地总想掏出手机来看看，甚至害怕接听电话或以手机交谈。这就是所谓的“手机焦虑症”，建议在近一段时间少用手机，或一有机会就把手机转接到固定电话上，尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一些时间，多和家人朋友沟通，这样就能减缓手机焦虑症，如还没有效果，最好马上去找医生来帮助解决。

“是药三分毒”，如果不讲究安全，会引起诸多不良反应。只有安全用药，才能达到良好的治疗效果。 　　1．药物过敏反应只发生于少数具有过敏体质的人身上，但如果过敏反应快，有时甚至可以危及生命，一定要清楚自己对哪些药过敏，应及时主动告诉医生。 　　2．擅自加大用药剂量，会导致体内药物浓度过高，增加毒性反应发生的概率，严重时可能导致药性肝、肾损害。 　　3．频繁更换药物容易使人体对药物产生耐药性，有时甚至出现“无药可治”的严重局面。 　　4．家中储备药品应存放在通风阴凉处所，并做到内服药和外用药分开存放，安眠药和毒性药单独放置，有儿童的家庭最好将药品放到儿童够不着的地方。 　　5．只要发现药品出现下列情况，即使在保质期内，也应坚决而及时地扔掉：口服液出现漏液或酸败，药片发生裂片、变色或霉变；胶囊剂出现粘连，结块；糖浆剂有沉淀、混浊、霉变现象，嗅之有异味，打开后有气泡产生；气雾剂喷不出药雾，眼药水开封使用超过一个月等。 　　6．按照广告或商品名自行用药不安全，最好办法是找医生咨询。 　　7．用药前后细阅读药品说明书，了解各项说明。 　　8．干吞药品可能灼伤食管，服药最好用温热的白开水，应避免用茶水、饮料服药，它们可能对药物成分产生影响。 　　9．经常使用镇静催眠药和解热镇痛药，容易对药物产生依赖性。所以应遵医嘱，切忌盲目乱用。 　　10．扑尔敏可引起嗜睡，服用后不能驾驶车辆或高空作业；大剂量服用阿司匹林，容易出现恶心、呕吐、腹部不适的症状；长期或大量服用六神丸会发生慢性砷中毒，导致肝、肾损害，甚至危及生命。

发生事故，情况危急时，采取一些简单的措施可以挽救生命，并防止受到严重的伤害，也能够帮助他人。 　　一旦发生紧急事故，首先应立刻打电话求救，在采取行动之前先估计一下情况的严重性。 　　其次保持镇定，权衡轻重，不要做任何危及自己生命的事。如果单独一人而别人可能听得见呼叫声，应大声呼救，先脱离险境，再进行救治，在进行急救之前，先估计一下伤者受伤的严重程度。例如：伤者还有知觉吗?呼吸停止了吗?有脉搏吗?如是婴儿还有呼吸吗?等等，然后按不同的情况迅速进行急救。

　　适度的压力并非坏事，往往可以充分发挥个人潜能，有助于提高自尊心，但如果压力接踵而至，或觉得无法掌握自己的生活，就有损健康。压力较大时，可借助调整心态而战胜痛苦、恐惧及忧伤。心胸开阔和满怀希望的态度有助于战胜恶劣的环境。消极悲观和墨守成规的态度，不仅会降低应付压力的能力，也会妨碍尽情享受成功的乐趣。以下介绍几种缓解压力、松弛情绪的方法： 　　控制呼吸：呼吸方式与对压力的反应直接有关，而且能显示和影响情绪，要用腹式呼吸而非用胸式呼吸。 　　默想：能使人在清醒状况下进行深度入静状态，以减少身体的耗氧量，从而调整压力。还可以多到大自然中去，多阅读、唱歌、跳舞，均有益于缓解压力。

　　人们的生活节奏既不能太紧张，也不能太缓慢。适度的快节奏是解决问题的必要条件，但是过快不仅不利于健康，还会造成情绪消沉、悲观、自我封闭等，长时间如此会导致一系列心理性疾病的发生，严重的可导致性格变态，少数人还会自杀。 　　但是生活节奏过于缓慢，脱离社会，造成自己心理上与社会、他人的一种隔阂，也容易导致疾病的产生。 　　所以在生活中应当保持适度的生活节奏，既不能太快，也不能过于缓慢，要努力做到张弛有度、劳逸结合，该急则急，该缓则缓，这样才对健康有利。

每个人要终其一生与钱打交道，不断的赚钱花钱，花钱赚钱。随着改革的进一步深化，每个人都越来越融入社会当中去，都必须为自己的一生作财务上的预算和策划，以随时检查自己的理财状况，量入为出，才能抵御较大的风险。理财与心情紧密联系，直接影响心情的好坏，弄不好还会影响人的健康。所以，理财指数的高低与健康亦有很大的关连。 　　所以，为了自己的健康，要提高自己的理财能力，防止因财务出现问题，而使自己的健康受到伤害。

　　一个人的身心健康和他的生活方式有着密切的关系。世界卫生组织对此有一个基本的判断：“人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。” 　　健康和长寿从何而来？健康长寿的60%是取决于一个人的生活方式。生活方式是指一个人的衣食住行、行为嗜好，甚至他的人生观，他的精神世界。按照自己的生活习惯对下列自测题选出最适合你的答案。

所谓性感，其实是一种美，指一个人(通常是青年人)在生理、体型、气质和服饰上显示的性征给人的美感。欣赏、塑造性感美，并非就等于好色、淫荡。性感其实就是女人要有“女人味”，形体上要有优美的曲线，气质上有阴柔的美感。性感并不一定非要有漂亮的容貌，玲珑的身材，即使相貌平平的女孩，只要服饰得体，也能散发出性感美，所以说性感也来自一个人内在气质的散发。自信、纯真、温柔、宽容、成熟、稳重等心态，落落大方的举止、文雅幽默的谈吐、敏捷的反应，在一定程度上可增强一个人性感的魅力。可以说，性感是容貌、身材、服饰、气质等方面的美感的融合体。性感更是一种健康体态美。身心发育良好，性激素等内分泌呈最佳状态的年轻女性，才能拥有出众的性感。有关专家认为，性感就是以第二性征发育完美为主、气质高雅为辅的健康体态美。 　　生活在新世纪的年轻人，都有权利去追求自身的性感美，但追求性感美要注意正确的方法，要加强美学艺术修养，增加美容服饰知识，提高饮食保健和参加健美运动锻炼的自觉性，才能创造出更具现代文明的性感来。

介绍说明测试题目查看结果足球比赛是一种高度竞争的体育项目，是竞技、体魄和智慧的对抗，对观众的身心健康有很大裨益。 　　但若不能用平常的心态去看球，甚至进而影响了生活，则不但起不到有益身心的效果，反而会对身体造成一定的伤害。 　　所以，若发现有“足球综合征”的倾向，要引起高度的重视，迅速调整自己的心态，暗示自己，这是在生活中，而不是绿茵场上，使自己回到现实生活中来。 　　若有时自己无法控制自己，则需要请别人时刻提醒自己，当自己有不合适的举动时，可以及时得到制止，以防止进一步恶化。‘也可以强制自己一段时间内不看足球比赛，以减少刺激，使自己过于狂热的心态得到恢复。

　　洗澡是人们在日常生活中不可少的一个生活习惯，您想知道您的洗澡习惯够健康么？通过我们的评估，您很快就可以知道答案！希望通过评估能使您获得健康！ 　　洗澡时您有没有注意过自己的习惯是否符合健康标准呢？该评估是根据人的综合生理资料来测评您患病的几率有多大，希望通过该评估能使您获得健康！

生儿育女是一种极重要的事情，许多夫妇却不太了解，常遇到不少困难，对自己的健康、对孩子的健康都不是很有利。 　　生儿育女只凭着一腔爱心是远远不够的，一定要详细地学习有关生育的一些基本常识，避免事到临头时不知所措，手忙脚乱。 　　有关生育的知识，不但要学习有关的生理知识，而且要学习有关营养的调配、疾病的防治、生活的安排等诸多常识，涉及教育学、心理学、营养学、保健学、生理学等诸多内容，以便尽自己的最大努力为孩子的生长发育提供最佳的环境，创造最好的条件，为孩子的健康成长打下良好的基础。 　　在诸多要掌握的知识中，有关孩子的心理知识是必不可少的，现在孩子接触的东西多，也比较杂，因此心理也较以前更复杂，掌握一定的心理知识，可以准确掌握孩子的心理，以便能做到有的放矢，因材施教，使孩子能够以健康的心态成长。 　　拥有了这些知识，将更能发扬你的爱心，使你能更愉快地尽享天伦之乐。

睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。人的身体健康与否与睡眠质量密切相关。睡眠主要是由于人的大脑皮层神经细胞，由于不断的工作而疲劳时，就由兴奋状态进入抑制状态，抑制从局部逐渐向周围扩散，当抑制达到一定范围时，就进入睡眠状态。 　　要想提高我们的睡眠质量，应该注意调节情绪和培养良好的生活卫生习惯，要按时睡觉，养成有规律的作息时间。睡觉前不要饮浓茶或咖啡，但可以喝杯牛奶或吃片面包，可以使人入睡深沉。睡前要避免一切带刺激性的事物，比如看惊险的小说、电影等。平时积极参加体育锻炼，可以调节紧张的神经，使人解除烦恼，保持乐观情绪，有利于更好的睡眠。

　　生存和生活是两种完全不同的存在状态。“生存”的层次较低，可以说，在此层次中的人们主要在“劳”（即工作）。但如果您能在此基础上实现“劳逸结合”，那您的存在方式就上升了一个层次，进入了“生活”的状态。 　　休闲指数的测定将为您的劳逸结合状况提供一定的指导。现代社会里的许多人，都处在一种身心疲惫的状态中，休闲无疑是缓释这种不良感觉的极佳方式。休闲的方式有很多，您是否拥有适合自己的休闲之道？先来了解一下自己目前的精神状态吧！请先做下面这个自我测试题。

失眠是一种常见的睡眠障碍，电视、互联网、丰富的夜生活，使人们睡得越来越少，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，失眠已被专家们称为“悄然扩展的流行病。” 失眠最主要的症状是睡眠不足，伴随许多不适的症状及精神表现，如头晕目眩，心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒，胸肋胀满，恶心口苦、注意力涣散、健忘、工作效率低下等。通常表现为入睡或维持睡眠困难。具体说来，主要有： 1．入睡困难，休息30分钟仍不能入睡。 2．晚上睡觉易惊醒，每晚超过30分钟。 3．醒得过早。 失眠实质上是大脑皮层细胞兴奋和抑制两个活动过程的平衡发牛了障碍，睡眠的习惯被打乱所致，主要由身体方面的疾病、环境的改变引起生理的变化、精神因素、服用药物及其他兴奋性物质引起的，因对失眠的恐惧也可引起失眠。 治疗失眠有三大方法：药物治疗、心理治疗和自我调节治疗。最重要的是要消除导致失眠的各种因素，如消除心理紧张，改变睡眠环境、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物，保持睡眠规律以及有效地治疗引起失眠的各种疾病等。

　　如果您有烟酒的嗜好，那么您知道它对您身体的伤害有多大么？烟酒嗜好健康程度评估能较准确判断出评测对象的状态，希望通过评估能使您获得健康！ 　　烟酒嗜好对人体的伤害是巨大的，如果您有烟酒的嗜好，不妨做个烟酒嗜好程度评估，该评估是根据人的综合生理资料来测评烟酒对您的健康究竟有多大程度的损害，希望通过该评估能使您获得健康！

性生活在夫妻生活中占着举足轻重的地位，夫妻只有情投意合，心心相印加上和谐的性生活，更能使夫妻恩爱有加。 　　但性生活不像人的想像那样，可以无师自通，性生活也要不断求新、改善，才能提高质量。所以，要想拥有高质量的性生活，就应该： 　　1．要学习一些性知识，尤其要掌握双方的性爱心理及行为上的异同点。 　　2．要有充分的准备时间，即性调情与挑选时间。 　　3．要掌握一定的性技巧。在性交过程中，男方尽量抑制性兴奋，女方尽量发挥性兴奋，互为对方的欢乐创造条件。 　　4．结束后最忌男方忽视女方心境，独自睡去，应等待、陪伴女方进入消退期，同时在舒适、满足感中共入梦乡。 　　同时，要保持心情愉快，创造一个幽静，清洁的处境，可以配以和谐的音乐，进行理想的性生活。

　　身体健康不仅指不生病，更重要的是保持每天情绪乐观、精神愉快，能够轻松地处理来自家庭、工作的各种矛盾。当您开始正视自己的生命质量，就不再要等闲视之。某些影响健康的因素的确无法控制，但您仍能做很多事情来促进健康，延年益寿。 　　健康与长寿体现了生命的质与量。现代人追求的不仅仅是天年长寿，更在乎生命的质量，即在家庭、社会、心理、生理等指标的全面安康，这正是人们追求养生的目的所在。下面是一组问题，请回答“是”、“基本是”、“不是”，并根据评分标准来评定您的生命质量。

家庭是一个人的港湾，每个人的一生大部分时间都是在家里度过的，因此，家庭和谐对于每个人一生的健康都十分重要。 　　和谐的家庭主要包括：和睦的人际关系、愉快的家庭气氛、处理问题的应变能力，以及良好的邻里关系等，这是家庭和谐的一般标准。 　　家庭的合谐度取决于每个家庭成员的心理健康水平，取决于每个家庭成员的努力。反过来，和谐的家庭又有助于增进每个家庭成员的心理健康，使他们情绪乐观、精神愉快、精力充沛。和谐的家庭是一种强大的精神力量，它的价值、作用和能量是无法估量的。 　　增进家庭和谐度可以采取游戏、逗笑、欣赏音乐、散步谈心的方式，活跃家庭气氛，密

自测酒精依赖度酒与人类生活密不可分，少量饮酒可通经络，促进气血的运行，有助于食物的消化吸收和疲劳的恢复，还可以降低心肌梗死和脑血栓的发病率，增强体力，促进健康。但长期过量无节制饮酒容易造成慢性酒精中毒，使人控制能力减弱，无法节制其饮酒行为，整日昏昏沉沉，工作能力下降，甚至出现肝脏、胃等器官的损伤，引起营养代谢不良、并发糖尿病等其他疾病等，所以饮酒一定要适量。 　　一般说来，每人每天饮酒不超过50克(纯酒精)，对多数人来说是适量的。若折合成具体的酒类则是： 　　白酒 　 80克 　　黄酒 　 300克 　　葡萄酒　400克 　　啤酒 1000克 　　以上的饮酒界限是极重要的参考量，不可忽视，但也要考虑喝酒的快慢、年龄等具体因素加以修正。

　　拥有高质量的睡眠对您翌日的工作和生活都非常重要，人的健康离不开充足的睡眠，良好的休息能提高人身体各方面的免疫力。该评估能较准确判断出评测对象的睡眠健康状况，希望通过评估能使您获得健康！ 　　拥有高质量的睡眠是获得健康的必备条件。您的睡眠够健康么？也许一个小小的评估就能让您了解自己的睡眠质量。该评估是根据人的综合生理资料来测评您的睡眠质量，希望通过该评估能使您获得健康！

一些看似不起眼的技能，其实对健康有着很大的影响，掌握一些生活中的基本技能，可以提高生活的质量，增添一些生活中的乐趣。 　　更为重要的是，通过这些日常生活中的小事情，可以增强自己的自信，加强自己的成就感，从而使自己更加自信，更加充实，使心理上得到极大的放松，从而使身心健康得到发展。 　　同时，掌握一定的生活技能，在做的过程中，可以培养自己良好的做事习惯，可以培养自己有序做事的方式，提高办事效率。而且对自己的人际关系有很大的促进作用，帮助自己拥有良好的人际关系，这些对自己的健康都是非常有帮助的。